U'amea U'amea Fa'apa puipui-fa'alava
O a mea e fai mai ai fa'amau lima, o a sitaili o lo'o avanoa ma fa'afefea ona fa'apipi'i?
O fa'amau lima fa'apipi'i i puipui ua mamanuina e fa'apipi'i ai fa'alava lima e le fa'a'a'a'a'a po'o fa'alava mopstick i se puipui.E maua fa'amau lima i le tele o sitaili ma mea e mafai ai ona e ausia le foliga e te mana'o ai mo lau fa'asitepu.
Mea mo fa'amau lima-O fa'amaufa'ailoga lima o se mea la'ititi i luga o lou fa'asitepu e mafai ona faia se aafiaga tele e ala i le tu'ufa'atasia o le va'aiga atoa.O mea fa'auma e amata mai i u'amea fa'aonaponei e pei o le chrome e o'o atu i filifiliga fa'apitoa e pei o apamemea.O lo'o i lalo le fa'amanuiaga ole fa'apipi'iina uliuli mo fa'amau fa'asitepu.
O le uliuli ua leva ona fesoʻotaʻi ma faʻalelei, totonu faʻaonaponei ma e faʻaopoopoina se foliga mataʻutia, faʻapitoa i soʻo se faasitepu.E ui o le u'amea uliuli e malosi, ae o le mea moni o se leo le mautonu ma e tutusa lelei le aoga ma le lanu pa'epa'e po'o le uliuli.
Sitaili mo fa'amau fa'amau- O fa'amau fa'alava e fa'asolo i sitaili mai fa'ata'ita'iga faigofie e faigofie ona fa'afefiloi fa'atasi ma mea teuteu fa'ata'amilo e o'o atu i mamanu lavelave e fai ai se fa'amatalaga.
Ma afai o loʻo matou suʻeina se mea e sili ona taugofie ma o le a faʻafefiloi lelei ma se auala paʻepaʻe, filifili puipui puipui paʻepaʻe paʻepaʻe mo se foliga faigofie ma matagofie.Pa'epa'e (po'o le uliuli) fa'apipi'i lima e fa'apipi'i muamua, o lona uiga e mafai ona tatou aloese mai le fa'alavelave o le valiina ma ia mautinoa o lo'o i ai se fa'auma tumau o puipui.
O faʻamau puipui puipui e pei o lenei e maua ai le avanoa e faʻaopoopo ai faʻamatalaga mataʻina i lenei vaega e masani ona le amanaiaina o le faasitepu ma faʻaalia lelei a tatou sitaili.
O le a le avanoa o puipui o le a mana'omia mo se fa'asitepu lima?
E ui lava e leai ni ta'iala aloa'ia pe o le a le mamao e tatau ona va ai fa'amau lima, pe a matou fa'apipi'i se u'u lima o se manatu lelei le fa'aogaina o puipui e le sili atu i le 1 mita le va.O le fa'apipi'iina o fa'amaufa'ailoga e fa'amautinoa ai o lo'o saogalemu ma fa'amautu lou alofilima.Mo se ta'avale masani 3.6m e te mana'omia ni puipui se 4.
Amata mai le pito i lalo o le faasitepu:-
a) Fa'apipi'i le puipui muamua 30cm mai le pito pito i lalo ole alavai (e tatau ona fetaui lelei ma le pito o le fa'asitepu lona lua e alu a'e mai le pito i lalo ole fa'asitepu)
e) Fa'apipi'i le puipui lona lua ile 100cm mai le mea muamua
i) Fa'apipi'i le puipui lona 3 100cm mai le fa'amau lona lua
o) Fa'apipi'i le puipui lona 4 100cm mai le lona tolu (e tatau ona fetaui lelei ma le pito o le fa'aa'e lona lua i lalo mai le pito i luga o fa'asitepu)
O lona uiga o le fa'amaufa'ailoga lona 4 e tusa ma le 30cm mai le pito i luga o le fa'ailoga (Fa'amolemole va'ai i lalo le fa'atulagaina mo fa'amatalaga faigofie).
O fea tatou te fa'amauina ai puipui i luga o se fa'amau?
E mafai ona matou fa'amauina le tele o fa'amaufa'ailoga lima i le pito i lalo o le 'au lima aua o fea e masani ona i ai se mea mafolafola.A uma loa ona tatou fuaina le mea e tatau ona alu i ai puipui i luga o le lima (vaai i luga), ona mafai lea ona tatou viliina puipui i le tulaga.O le tele o fa'amau fa'amau e sau fa'atasi ma sikulima ua saunia.
Fa'ailoga fa'ailoga a le HR
O le a le maualuga e tatau ona iai fa'aa'a'ega lima?
E masani lava e tatau ona fa'apipi'i se fa'ailoga lima i le va o le 900mm ma le 1000mm i luga a'e o le laina o le fa'asitepu.E tatau ona tatou manatua lenei mea pe a fa'apipi'i a tatou fa'amau lima ma fa'amautinoa tatou te fa'apipi'i i se maualuga e pa'u ai le aofa'i atoa o le maualuga o le fa'alava i le va o le 900mm ma le 1000mm luga a'e o le fa'asitepu.Ma e tatau ona sau fa'amau fa'amau fa'atasi ma vaega uma e te mana'omia e fa'apipi'i ai i le puipui ma lou 'au lima.